日焼けのメリット👶🏽

こんにちは😊

昨日は台風すごかったですが

皆さま大丈夫でしたか😭？

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今月からコロナ予防コースが

スタートしましたので

日焼けのメリットについて

ご紹介していきたいと思います😌✨

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適度に紫外線を浴びることで

多彩な働きをするビタミンDが

皮膚でたくさん作られます✨

その結果身体や心にさまざまな効果を

もたらしてくれます🙋🏽‍♀️

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🌻身体へのメリット🌻

顔の老化にも骨の変化は大きく関係していますし、姿勢の美しさにも関係します。

特に、女性に多い乳がんと大腸がんを抑制する力が高いのがビタミンDです。

ビタミンDは花粉症をはじめとしたアレルギーを抑制する働きがあります。

太陽光は紫外線だけでなく赤外線が含まれるため、体を温める力があります。血流改善に伴う基礎代謝促進が期待できます。

血中ビタミンDが高い人は高血圧、糖尿病、心疾患にかかりにくく、認知機能も低下しにくいことが分かっています。

近年、ビタミンDは長命遺伝子に関与して寿命を伸ばし、加齢に伴って慢性疾患を引き起こす毒性蛋白質の蓄積を防ぐことがわかってきました。そのため、寿命が長くなる傾向があることが示されています。

また、ビタミンDの生成がもたらす効果以外にも、日光浴には次のような作用があります。

朝に日光を浴びると、その15時間後から夜の眠りの深さを決めるメラトニンが分泌されます。睡眠の質を向上するためには、朝の日光がキーワードです。

紫外線には皮膚の異常な免疫反応を抑制する作用があり、乾癬（かんせん）やアトピーなどの皮膚疾患が改善しやすくなります。

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🌻心へのメリット🌻

冬になると冬季うつ病の発症が多いことが知られていて、これは冬の日照量が少ないことによるビタミンD欠乏も一因です。

朝の日光は脳が幸せや安心感を得るために必要なセロトニンというホルモンを分泌させます。

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このように週に１回15～20分間

タンニングするだけで

サプリメントの10倍～20倍の

ビタミンDが生成され、

免疫アップはもちろん

心も穏やかになりいい事尽くしです😊

カッコよく見せたい、スタイル良く見せたい

というだけではなく健康面でも

日焼けはすごくオススメです😆

是非皆さんこの機会に

コロナ予防コースを

ご利用されて下さい😌✨