日焼けするメリット👶🏽🌴

日焼けのメリットを簡単に5つ

ご紹介します😌✨

紫外線を浴びると、体内では「セロトニン」というホルモンが分泌されます。

セロトニンは「しあわせホルモン」とも呼ばれるほど精神を安定に導いてくれるホルモンで、セロトニンの不足によって人はストレスを感じたりうつ病の原因になることもあります。

よく聞く「アドレナリン（ノルアドレナリン）」や「ドーパミン」といったホルモンの暴走を抑える役割もあるので、週に1度マシンに入ることでストレスが和らぎ、精神的に安定した状態になります😌

紫外線には、体内での「ビタミンD」の生成を促す作用があります。

このビタミンDはカルシウムが骨になるのを助ける役割があるので、結果的に骨を丈夫にする役割があると言えます。

実はカルシウムは吸収率が悪く、摂取した３０％程度しか体内に取り込むことができません。そこでビタミンDがその吸収率を高めるため、普段吸収しきれていないカルシウムを骨として取り込むことができるのです。

紫外線により生成される「ビタミンD」は細胞分裂の指示を出す役割を持っているので、肌のターンオーバー（生まれ変わり）を促してくれます。

常にみずみずしい肌をキープできるだけでなく、できてしまったニキビやシミなどの肌の不調を改善に向かわせてくれます。

シミの原因にもなる紫外線は、実はシミの解消法にもなるということです😳

日焼け後にはしっかりとクリームなどでの「保湿」を行うことで肌を守るだけでなく、ターンオーバーを促すことができます。

シミやそばかす、ホクロは紫外線を受けすぎた皮膚の細胞（メラニン）が色素を増やして肌の色を濃くすることで皮膚の奥まで紫外線が届かないようにすることにより起きる現象です。

もともと肌の色が濃いと、過剰にメラニンが色素を生成することもなくなるのでシミやホクロができる確率も下がります。

強い日光に晒される夏や、ビーチに行く前に日焼けサロンで「下地」を作り肌の色を濃くしておけば日光に当たったときに紫外線から受けるダメージを減らすことができます😌

何といっても日焼けのメリットはかっこよくなることです！

男性でも女性でも、小麦色の肌は見た目にも健康的でたくましく見えますよね😆

ボディビルダーやフィットネス大会の選手などもステージ上では真っ黒に日焼けをさせていることが多いですよね✨

肌が黒い方が鍛えた筋肉も綺麗に見えるだけでなく、膨張色である「白」い肌よりも締まって見えます。

夏に日焼けをしてると「夏を満喫しているな」という充実している印象を周りに与えることでしょう😌

以上日焼けのメリットの紹介でした🙋🏽‍♀️✨